我是一個易胖易瘦的體質，所以一直以來忽胖忽瘦是再正常不過。但是，現在我掌握了一套規律，讓我真的是想吃就吃，而且一直都沒有反彈。那個月，瘦了十斤呢！現在，我保持在98斤左右，我有167高哦。高三的時候，我可是個外號叫大屁股的女孩。不瞞你們說，那個時候，我128斤。真是悲劇了。 我感覺我的減肥方法不是刻意的，反而是隨意的時候自己瘦了。我總結了一下，特意拿出來讓JMS分享一下我的快樂，希望你們也能找出自己的減肥規律哦！
莫震驚！！ 一切都是那麼簡單~~~~！！~~只要改掉一些壞習慣，你也可以~ 【大愛油膩】 我一直愛吃油膩的東西，肉末茄子，紅燒肉都是我最愛。大家都知道，茄子可是稀油最厲害的蔬菜了，高三一直這麼吃，晚上還吃夜宵，那身材是相當的悲劇。。。我偏愛吃油的，所以肚子鼓鼓的，後來我聽說普洱茶可以飯後刮油，我就立馬買了。剛開始喝的時候，我是很不習慣那個味道，後來也就慢慢習慣了。導致現在飯後不喝杯茶人就難受的“壞”習慣了，但是，JMS 一定要在飯後半小時才喝哦，因為我聽說飯前喝是增肥的。。怕怕ING。。
【大愛瓦罐】 我現在在每餐都加一份蔬菜，以前都是不一定的。現在是每餐都要有一小碟，而且是吃飯的第一道菜。接下來再喝湯，我天生愛喝湯，福建這邊的瓦罐是我的大愛，我吃瓦罐都不加蛋，那煎蛋吃了不好，本來瓦罐營養就夠了，熱量也夠了，再加個蛋不是多餘？不如換成一小碟菜，讓自己清淡些，又助消化~。
學校食堂這邊有很多麻辣燙的小店，味道甚好呀。每次都吃的留戀忘返。JMS有些吃麻辣燙的時候喜歡放那些火鍋料，什麼魚丸什麼的。。大概我在福州讀書的第一年魚丸吃到噁心了，導致我現在都不愛吃這些火鍋料。我每次都放多各種各樣的蔬菜。芋頭，木耳，馬鈴薯，鵪鶉蛋，米線，豆腐快等，這些高蛋白澱粉類來了那麼多，自然要來份蔬菜，我偏愛生菜，海帶，蘿蔔，每次吃麻辣燙的時候，我都是想吃菜的。這樣吃就比較健康。而且，那個麻辣燙的高湯是很讚的。要是讓我只吃水煮的，我會受不了的，那個高湯嘛，是一定要放的咯！ 不過，照舊，吃完要喝杯普洱，雷打不動
【夜宵？偶爾獎勵！！！！】 以前有看帖子，說是減肥啊，千萬不能吃夜宵，那簡直就是大忌。可我就是衝動的人，我要吃的時候誰也打不住，記得晚上有次整個宿舍的人都蠢蠢欲動，我們殺出宿舍到學生街一路吃了回去。明明知道不好，可還是要吃。我有時候想，做人幹嘛那麼幸苦啊！！不就吃個飯嘛。。。那天晚上，我們吃了很多炸雞翅啊，烤秋刀魚啊，拔絲芋頭等，坐在夜排檔一直吃到了半夜一點回家。。那滋味，爽！！！ 回來，我當然要後悔啦。。不過，我也不怕。我既然去吃，自然有的是對策。我回家先是喝了早就泡好的普洱，然後上下小網。（原諒我，我一直是個夜貓子，況且又是在夜貓子宿舍）。然後覺得去WC小了一下，覺得肚子不漲了就去睡了。。。 切記切記，重點在這裡呀！MM們。第二天起床一定要喝足一大杯水呀，用水撐死自己就對了。。！！！（平時我都喝水，不喝人難受，好習慣吧！！）。平時可以不喝，那天一定要喝。！！切忌啊。。。然後，苦一天。多吃的粗糧。。有利於排泄唄。。那個時候，我差不多三餐喝粥，但是，我還會點各種各樣蔬菜，不只是喝粥那麼慘啊。。。我平常都是愛好黑米粥。。 這麼 想像，學校食堂就是好啊 。。品種齊全。。。 苦了一天，不過毒素也排的差不多了
不知道JMS情況怎麼樣。我是上課去的話走路一般要走二十多分鐘才能到教室，因為我很懶嘛。。結果每次都校車。。偷懶的後果就是腿粗。。難受。。我手很細的，手臂也細。腿部運動自然粗，因為我的教室都在高層。每次爬樓梯都累個半死，宿舍樓也高。所以，我都從不會刻意去運動。。輕鬆啊。輕鬆啊！！！我得意的笑~~~ 還有個小招，睡前把腳放牆上半小時到麻為止。我一直有這個習慣，我都是腳麻了才有睡意，後來才知道這是瘦小腿的動作。。多好。。多好。。！！！
|
