減肥俱樂部

如何減肥是現代女性必談的話題。大家在減肥的話題上爭論不休無疑是為了少走一些彎路，達到快速減肥的目的。想得到有用的減肥經驗，避免陷入減肥誤區？下面這位網友跟我們分享了一下她七招必勝的減肥心得，希望對大家有所幫助。 網友：阿特米斯521 說起減肥我...

抵制飢餓，是減 肥姐 妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在，我們為你準備了一籮筐控制 食慾 的妙招，快來看看吧 1、 改吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既...

你知道每天像是洗碗這樣簡單的動作，以及捨棄電梯改走樓梯可以讓你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8個秘訣，你每天就能多消耗500多卡呢！讓你一年裡輕輕鬆鬆瘦掉10斤！ 早上7：30 整理床鋪 與其在早上起床後，留下一床凌亂的棉被與枕頭，不如花上5分鐘...

普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。 普拉提(Pilates)源自集中營 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。 普拉提運動的創始人Josep...

到了冬季，往往容易發胖。但是只要掌握了以下幾大原因，繞道而行，再加上持之以恆的鍛煉，冬季告別肥胖將不是問題。 甜食 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，...

1、醋洋蔥自然減肥法： 這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。 材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然...

在冬季，要達到減肥的效果同樣要讓自己多出汗，把身體裡的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裡面變成脂肪。冬季減肥最大的敵人就是寒冷，那麼製造熱量，就是應付季節性肥胖最好的辦法，讓你在這個季節也有夏天出汗的暢快淋漓。下面是幾個冬季減肥的...

愛美之心，人人皆有。有些年輕的母親到了應該給孩子 斷奶 的時候，卻遲遲下不了斷奶的決心。究其原因，原來她們認為，一旦斷奶以後，奶水中的 營養 成分便會儲藏於體內使她們發胖。這是錯誤的看法，是缺乏科學依據的。故儘管成年女子具備泌乳的器官和功能，...

最近，懶人減肥法在MM裡流傳起來，懶人減肥法其實就是一些不費勁又能減肥的日常小方法，非常適合工作忙碌的OL或者是不願受苦受累的懶人MM們。 懶人減肥飲食法 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的...

衛生部即將推出千步當量尺，全面保護健康需每天走3千步 近日由衛生部和清華大學主辦的第三屆中國健康傳播大會上，衛生部疾控局副局長孔靈芝透露，衛生部即將出台《個人身體活動指導方案》，將給出每種 食物 產生的能量、進行怎樣的運動能消耗掉等參考。比如...