減肥俱樂部

洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊局部按摩，加速血液循環，清除體內垃圾，消除墜肉，這樣才能達到完美的瘦身美體功效，塑造迷人曲線。 1:五指併攏握拳，從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部，再從頸部按摩向上按摩至太...

都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拚命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裡面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然啦！ 清早起床：淡鹽水瘦身 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水...

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能減肥 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它...

運動減肥對於一些懶MM來講，簡直就是不可能的任務。不想辛苦運動又想快速減肥，是不是就是不可能呢？答案當然就是NO了，給你推薦3天減肥食譜，在享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材。 只要堅持下去，三天就可減肥6斤哦！ 第一天 早餐西柚半個、花生醬2茶匙...

立正要掌握以下四個要點： 第一： 要腿直、腰直、背直、頸脖子直和兩肩平。立正姿勢，兩腳自然開立，做到腿、腰、背、頸形成一條直線，使全身骨骼、肌肉伸展，經絡血脈暢通。 第二： 兩肩下壓，兩臂垂直，盡力下伸，並緊貼兩體側，但手腕、手指要自然放鬆。...

一日三餐不能保證的情況下，當身體的能量開始透支，人在不是飯點的時候產生飢餓感，這時，就會忍不住地想去吃零食，來填補一下自己空虛的胃了。馬克吐溫說，戒煙最容易了，我已經戒了100次了。而我們或許會說：戒零食最容易了，我已經戒了100次了。很想戒，...

用心減肥的MM一直懷疑，是否有天生的胖人和瘦人之分。瘦美人大魚大肉還能保持苗條身材，可為什麼自己卻像是喝涼水都發胖。今天就為你解開女孩死活不瘦的10大癥結所在。 1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質瘦蛋白的水平，而提高一...

賓夕法尼亞州立大學醫學院的研究人員發表研究報告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進行了調查，發現肥胖會使男性的激素水平發生變化，導致生育能力下降。 與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，後兩種激素...

你在為自己的體重擔憂嗎，你想擁有苗條的身材嗎，清晨起來三件事，讓你瘦瘦瘦！ 第一件：每天早晨沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 早晨喝淡鹽水清腸 比例是100毫升水鹽不超過0.9克，鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作...

冬天來了，很多MM更懶得運動瘦身了，就想節食減肥，但可千萬別陷入這些減肥誤區哦，不然你的冬季減肥效果可就達不到你預期的目標哦 一、讓自己挨餓 中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們...