減肥俱樂部

儘管肥胖是多因素造成的，冬季對抗，飲食因素，尤其是不良的飲食習慣，是致胖的主要原因。 合理飲食 策略一、合理飲食 絕招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，...

瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，敲膽經瘦腿 讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，打造冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。來看看吧。 如今的減肥方法有很多，你有沒有聽說過敲膽經瘦腿法呢?...

這種減肥法的奧妙在於人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作直覺減肥法。直覺減肥法是基於這樣兩個很簡單的規則：第一，人們不必總是滿腦子想的都是減肥，一時未能遵守減肥規則，也無需自責。他說，自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什麼樣的行動，隨後我...

歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。 來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫學雜...

身高(厘米)減去105，得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。 大學畢業時，我的體重很標準，身高1.75米，體重69公斤，不胖不瘦。參加工作之後，由於工作的繁忙和壓力，飲食不節制，幾年工夫體重就增加...

隨著年齡的增長，腰部上的贅肉似乎越來越難減了。可是，只要找對腹部減肥的秘訣，小肚腩也能輕鬆消滅掉的哦。掌握以下3個就是不長小肚腩的3個秘訣，性感小蠻腰為你所擁有！ 25歲是個分水嶺。嶺這邊是做夢，嶺那邊開始圓夢：盼嫁、怕老、覓封侯，還有噩夢：開...

聽說過心理減肥操嗎?心理減肥操減肥,你又相信嗎?這是一個不一般的減肥方法,有效的減肥方法.快來看看這個另類減肥法心理減肥操 心理學家發現用行為科學分析 肥胖 者攝食行為的特徵和運動類型，培養 肥胖 者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試...

想減肥嗎，是否還在煩惱如何減肥呢。網友JJ要來跟我們分享她的瘦身經驗哦，而且還大方分享了她的瘦身套餐，趕快來看看! 網友JJ親身口述：第一次看到這個減肥食譜是在七七的書上，本來是一本做菜的書，卻寫了很多很生活的東西，七七說她吃了這個瘦了7斤，由於...

麵包美味，想起來都讒，可是正減肥的MM卻對它望眼欲穿，現在告訴大家如何巧吃麵包，從而達到減肥效果。 吃法一：不要在吐司上塗太多的果醬 首先就是注意與麵包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麵包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作...

冬天的女人漸漸保守了。有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精緻的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對於她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是她們通常犯的錯誤。 不要等春天來了才著急，經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個...