減肥俱樂部

有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那麼怎樣喝水有效減肥又不易水腫呢？這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢！ 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝...

你比較喜歡看中醫減肥，我愛吃養生藥膳瘦身，她最愛SPA芳香療法，這些現在流行的瘦身法，乍看各做各的，並沒什麼交集，而事實上，將這些方法結合在一起，以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！ 第一步-問診 第一步：問診 金木...

都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休時間健身?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當不錯。 辦公室內最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續太久，肌肉就會疼痛、繃緊，這時...

女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累積一些贅肉，總是減不下去。這是絕對不允許的，下面我們來解決這個煩惱。 蘆筍型女人 體型特點：胸部、腰部和臀部都非常窄小，像未發育完全的小女孩。雖然身材瘦長，穿衣服顯得很苗條，但缺乏女性的曲線美，看背影常被...

睡覺就能減肥？睡覺時間越長減肥效果越好，一起來補足瘦身睡眠吧！ 睡覺時間越長越瘦 elissaMiller是一名業績卓著的市場營銷主管，然而表面智慧從容的她，也有隱藏至深的苦痛：多年來，她從來沒有睡過一個好覺，每晚最多只能勉強睡三四個小時。而伴隨時間的...

一分鐘 跳繩 200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比 拉丁舞 、甚至 動感單車 更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是 白領 都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。當然，有的男士可能...

法則1：將下列 食物 融合在每日菜單中 堅果 類食物，如杏仁、榛果、核桃等； 豆類 或其它豆莢類食物；菠菜和其它綠色 蔬菜 ；無脂、低脂 牛奶 或酸奶；低糖型速溶燕麥片；雞蛋；火雞肉或其它瘦肉；花生醬；橄欖油；全穀類 麵包 ，如小麥、燕麥等；富含蛋白質...

儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的事。這是一個不容迴避的事實：一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，而且每當他老一點，這...

在全世界各國女人中，誰最有資格說自己最苗條？生活在美國的日本女士森山直美拋出了一本《日本女人不胖也不老：來自媽媽廚房的日本飲食》，談了傳統飲食幫助養生、減肥的秘訣。 根據國際肥胖問題小組最新的統計數字，在發達國家中，法國婦女的肥胖率是11%，...

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只大青蛙，好醜。有沒有想過，這是假胖，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場清腹運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。 腸胃不通你屬於哪一種 緊張型 便秘 ： 由於工作、學...