減肥俱樂部

減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是，我們雖然知道什麼該吃什麼不該吃，還知道運動有利於減掉小贅肉，卻常常有各種各樣的理由，放鬆警惕或者縱容自己。為此，特地教你6大招破除你不良早餐習慣。 借口1：我要睡覺！ 你錯啦！用個瞌睡鬧鐘吧（...

手術減肥之前，你最好要瞭解清楚，這些手術可能會帶來什麼樣的副作用或者有什麼潛在危險，有一些副作用是短期的，可能減肥成功以後就慢慢恢復，而另一些副作用是嚴重的，需要花很長時間才能恢復。 除了一般外科手術的併發症和副作用，減肥手術還有一些東西需...

殺手1 你的屋子 在現代社會中，並非飢餓感刺激你進食，而是其他因素。這是美國密歇根州大學Brad Bushman 博士提出的忠告。他認為，即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食慾；音響播放的歡快...

不要再責怪上天對你身材的不公了，其實沒有哪個窈窕淑女是真正天然而成的，只是大家做的功課不同而已。 來，尋找一個屬於你自己的捷徑吧！ 不用實行嚴格的節制飲食療法也不需進行汗流浹背的身體鍛煉，捷徑只是需要你遵循身體的需求法則，並將你的愛心一點點...

冬季人體微循環減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運動過於劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼 感冒 。同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，殺菌能力變差，劇烈的運動容易導致呼吸道 疾病 ，如支氣管炎。 建議：一些溫和運動，如慢跑、騎車、 游泳 等，...

按照上班族，不，應該是中國人的習慣來說，晚飯是最重要的。因為只有晚飯，時間最充裕，所以晚飯最豐盛，我們也容易吃得多。但是這其實是不健康的習慣哦，尤其是對於想減肥的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。所以，是時候跟舊習慣說拜拜啦。 近年來，...

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，...

梅奧州的一位醫生詹姆士說，現在的人們比起1500年前，每天燃燒的能量減少了1500卡路里。這意味著在1年間，體重可以增加10磅。 辦公室的 白領 們整天鎖在椅子上，找張可以調節高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。 從坐姿改為站...

跑步、打球、跳操、瑜珈原本是想強身健體，卻不料最終給身體造成了傷害。如今，運動損傷已經不是運動員的專利，年輕白領在健身過程中遭受損傷的情況越來越嚴重。記者日前從華山醫院運動醫學研究室瞭解到，該院每月要收治900多名因運動而受傷的病人，其中多數...

有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那麼怎樣喝水又不易水腫呢?這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢!腹部減肥，go、go、go！ 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內...