一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話,習練時就會感覺身體沉重,不能充分扭轉抻拉身體。
因為在做動作時,食物還會在胃裡和身體一起動,不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上,還作用在能量上,如果胃裡有食物的話,能量就不能平衡流動到身體的每一個部分,大多數的能量都會流向消化系統,用於消化食物,習練也就得不到益處。 食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類:惰性食物:所有非蔬菜水果的食物,多次烹飪的食物,這些食物會讓我們感到慵懶;變性食物:烹調過度或加入過多調料的食物,會改變食物的自然味道。 |