去年的時候出於偶然遇到了一位營養師，閒談之中我問他如何吃才健康最好又有好看的身材呢？他告訴我是要靠主食結構的改變，現在時下有很多女孩為達到減肥的目的採用節食的方法，雖然這樣會達到一定的效果，可是也有過度節食對身體健康不利的例子。我說我才不會這麼傻，嘴裡不吃怎麼能行呢？
對於我來說，飢餓比肥胖更痛苦，而且我也不是肥胖類型的，只是小肚腩比較凸顯，甚至比我胖的人還要大一圈，這是我最鬱悶的地方了，以前上學的時候就被舍友嘲笑我的身材比例失調……營養師聽了我的抱怨說：“你可以試著這樣吃吃，我不敢保證你一定會瘦下來，但一定是健康的。 像我們吃的米飯、麵條蛋白質含量其實很高，因為是主食我們基本上要吃兩到三頓，你可以減到一頓，主要是中午的時候吃米飯，還有兩頓主食可以改為澱粉類產品，比如西米、藕粉之類，這種產品是去除了蛋白質的碳水化合物，吃了不易發胖但又能保證人體所需的能量，餓了你可以再多吃點水果，肉類最好少吃一點多多吃點蔬菜為好！” 聽了他的話，我回去以後照著做了，基本上幾個月以來早晚我都堅持吃西米，白米飯是很少去吃，只有中午的時候才敢去吃香噴噴的米飯，不過老實說有時候上班累了真的很餓就只好吃點蘋果之類的水果。
去年冬天再到今年夏天，換上單薄的衣服之後，我發現自己的肚腩真的瘦了下去，以前勒的緊緊的褲腰明顯寬鬆並舒適了很多。呵呵，好高興的，這個過程中我也沒吃啥苦頭就達到一定的效果，我還是挺相信這種吃法，希望我能堅持，瘦出更苗條的身材！ |
