減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥食譜-

3天減6斤 專家推薦食譜

對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裡，我們推薦的三日 瘦身 食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。 第一天 午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、烤麵包1片、咖啡或茶1杯

　　對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這裡，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去。

第一天午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、烤麵包1片、咖啡或茶1杯晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

第二天午餐——酸奶1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第三天午餐——煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯晚餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

　　五大注意事項：

　　1、每日飲清水5杯早中晚各1杯，三餐之間各1杯），除此以外不能飲水或進食其他東西。2、生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其他。3、依食譜次序，不可亂用其他替代品。4、咖啡及茶不能加糖和奶。5、盡量堅持，餐譜不可任意更改。

　　此方連續三日後，第一次可減肥6斤，三天後正常進食，但不能過量，四天之後可吃減肥食譜三天，如此連續一個月減肥30斤左右。


------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容