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三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜

吃什麼既滿足口福又能減肥呢?不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦: 1、洗淨菠菜,用開水把快灼一下,瀝干水分裝盤疊成菠菜卷; 2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部; 3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。 菠菜大蒜批: 將菠菜、大蒜、洋蔥切

吃什麼既滿足口福又能減肥呢?不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜……

  

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  菠菜配大蝦:

  1、洗淨菠菜,用開水把快灼一下,瀝干水分裝盤疊成菠菜卷;

  2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部;

  3、最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。

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  菠菜大蒜批:

  將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒,用橄欖油炒香,再慢慢加入植脂忌廉攪勻,放在預先準備好的批皮中,最後在表面鋪上一層芝士放入烤爐。

  大蒜中富含大蒜素,有降低血脂和血糖的作用。橄欖油是最利於減肥的植物油。

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  蘆薈刺身:將新鮮的可食用品種蘆薈起肉飛水,瀝干水分後切成長方形,加入少量糖水使其入味即可。蘆薈鮮葉中水的含量占葉重量的99%-99.5%,這種水是原始的天然生物水,具有美容排毒減肥等功效。

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