很多人不能有效瘦身是因為體內積累了太多毒素。想要擁有健康體質和完美身材,就要瞭解身體的排毒時間和相應的排毒對策。不同的器官有不同的排毒時間,那麼就要有不同的排毒對策來幫助排毒。下面就教你怎樣排毒,幫助你有效瘦身,讓你擁有健康體質和完美身材...
在職場打拼的白領們,中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇,而這些食物往往會帶來一定的健康隱患,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象,發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養與效率呢? 身材走樣與午餐有關係...
冬季很容易發胖,有什麼減肥秘籍能有效減肥,塑造苗條身材呢?多做瘦身運動是不錯的塑身方法。下面就為你提供5招減肥秘籍,教你有效減肥的瘦身運動,照著塑身方法做,讓你冬季也能保持苗條身材。 簡要內容: 運動、飲食、休息一個也不能少。這三者之間必須要...
對付腰腹部脂肪飲食方案:上腹聚脂少吃糖,下腹贅肉喝酸奶,水桶粗腰要節食。 1、上腹聚脂: 身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到...
寒冷的冬季,人們都不願意動,可是這樣下去難免會讓肉肉有可乘之機,怎麼辦?那就試試下面的這六個方法吧! 蜂蜜加白醋減肥法: 在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋,中餐和晚餐後立即喝蜂蜜加白醋。...
美國著名營養師喬伊鮑爾專門日前在博客上撰文,介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計劃減肥,不妨試一試: 1、纖維 無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩...
●睜眼後 早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。 睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。 坐在床上,上半身前傾,進...
看了好多JM都在為減肥苦惱,自己手癢癢的,忍不住也來發發我的減肥法,不過這個方法需要有恆心的人。 真人故事: 去年剛從深圳回來,暈原來只有86斤的我一下長胖到104J,暈簡實是不能看了,我的老家在福建,一回到老家就開始拚命 減肥 了,我的方法是每天早上...
導讀:我們都希望穿上0碼的衣服,為服裝SIZE斤斤計較,但是你是否想過:或許你首先考慮的應該是你的餐盤和食物的SIZE,因為它們關係著你的健康攝卡哦! 健康攝卡 聰明有效的攝卡食物份量:我們都知道,少吃多運動是保持苗條身材的不二法則,但是究竟多少才能...
抗脂絕不只是在麵包上少塗一點黃油、煎肉排所餘下的油汁或肉湯的浮油撇掉不吃,就萬事大吉。我們要特別留意那些隱藏在蛋糕、點心、糖果、香腸、乳酪以及其他許多食品中的無形脂肪。 一 烘餅代替巧克力麵包 巧克力麵包所含的脂肪高達18克,比烘餅所含的脂肪多...
一周,能減幾斤?答案是,想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡,成為最...
OL週末休息在家,想輕鬆減肥嗎,兩天減肥餐,幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎,你穿的很火辣的去約會,男朋友卻說你像一顆桃子一樣,你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中,可以讓迅速減掉多餘的脂肪,更可以讓你享受更多的美味,相信三大...
炎炎夏日,女孩子們越穿越少,身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥,蘋果減肥,黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法,但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看...
今天我很開心,因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵,關鍵在於我們走在一起,吸引...
隨著年齡的增長,不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮,...
太陽大大的,我卻渾身發抖,上下牙打架的聲音我能清楚的聽到,但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人,從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生...