減肥俱樂部

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的...

產後媽媽通常都會身材肥胖，這是不少產後媽媽的苦惱，產後瘦身如何有效瘦身是產後媽媽關注的問題，產後瘦身訣竅是什麼?這位產後媽媽瘦身經驗也許能幫你，產後瘦身成功，生完寶寶狂減40斤，來看看她的產後瘦身訣竅吧。 照片一： 生完寶寶，我體重最巔峰的時刻...

身材肥胖真讓人苦惱，如何減肥？想要完美曲線的MM快來看看咯！有效減肥方法保證你由身材肥胖變身完美曲線，用此有效減肥方法你會發現，身材肥胖不再是問題，完美曲線其實很簡單，你也可以！ 什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，長久以來的努力換來的只是一次...

100種減肥方法，送給所有減著肥和減過肥的美麗女人 減肥100招 1. 碳水化合物減肥 抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入，對肉類、奶類一律解禁。 2. 酸奶減肥 三餐以酸奶為主，搭配蔬菜水果，雞肉蛋類。 3. 蛋白質減肥 只吃肉類，或雞蛋，也可以達到減肥的效...

身高(厘米)減去105，得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。 大學畢業時，我的體重很標準，身高1.75米，體重69公斤，不胖不瘦。參加工作之後，由於工作的繁忙和壓力，飲食不節制，幾年工夫體重就增加...

貼耳減肥已經2周了，確實收到了效果，目前減少了5斤左右。很多朋友問具體是怎麼做的，我就簡單說一下： 這是一種耳朵上帖穴位的方法，一個個小的磁珠用橡皮膠貼在耳朵的穴位上，刺激穴位，原理就是讓胃靜止下來或者挪動緩慢，讓人感覺不餓。通過控制飲食，讓...

方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪！ 只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓 血糖 上升。熱量很低，才129...

以戀愛的方式減肥 以戀愛的方式減肥 生活態度決定生活方式，減肥和戀愛一樣，你怎麼想決定你怎麼做，你怎麼做決定你的結果。 以往的減肥計劃像廢紙一樣被丟進了垃圾箱，以往的戀愛像不新鮮的三文魚，撤下了桌。太多的減肥觀念卻像脂肪一樣膨脹著我們的身體，...

不節食 減肥 ，就可以輕鬆減肥。飲食減肥又來幫你忙。想知道減肥的小竅門嗎?想瞭解飲食減肥小竅門嗎?快來看啊 減肥其實有很多小竅門，效果都挺不錯的。以後減肥別一味只知道不吃飯哦。 慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 想著自己的儀態，吃得慢一點，優雅一點。 我...

你可以把有氧訓練視為任何一種可以加速你呼吸的運動，這包括走路，慢跑，騎車，當然還有跳健美操。為了達到有氧訓練的效果，所選擇的運動一定要能提高你的心率，使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。 在健身俱樂部，我們鼓勵大家根據自己的目標，至少每週參...