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  • [減肥方法] 1星期瘦10斤的竅門

    1、享用中式蒸煮法烹調之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的...

  • [減肥方法] 靚媽咪產後甩掉40斤

    產後媽媽通常都會身材肥胖,這是不少產後媽媽的苦惱,產後瘦身如何有效瘦身是產後媽媽關注的問題,產後瘦身訣竅是什麼?這位產後媽媽瘦身經驗也許能幫你,產後瘦身成功,生完寶寶狂減40斤,來看看她的產後瘦身訣竅吧。 照片一: 生完寶寶,我體重最巔峰的時刻...

  • [減肥方法] 21天急速甩16斤

    身材肥胖真讓人苦惱,如何減肥?想要完美曲線的MM快來看看咯!有效減肥方法保證你由身材肥胖變身完美曲線,用此有效減肥方法你會發現,身材肥胖不再是問題,完美曲線其實很簡單,你也可以! 什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的,長久以來的努力換來的只是一次...

  • [減肥方法] 女人減肥常用的100個招數

    100種減肥方法,送給所有減著肥和減過肥的美麗女人 減肥100招 1. 碳水化合物減肥 抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入,對肉類、奶類一律解禁。 2. 酸奶減肥 三餐以酸奶為主,搭配蔬菜水果,雞肉蛋類。 3. 蛋白質減肥 只吃肉類,或雞蛋,也可以達到減肥的效...

  • [減肥方法] 熟女減肥經兩月減20斤

    身高(厘米)減去105,得出的數字就是標準體重(公斤)。上下浮動10%都屬於正常。這是我上大學時選修健康教育課時得知的。 大學畢業時,我的體重很標準,身高1.75米,體重69公斤,不胖不瘦。參加工作之後,由於工作的繁忙和壓力,飲食不節制,幾年工夫體重就增加...

  • [減肥方法] 耳貼減肥兩周瘦了5斤

    貼耳減肥已經2周了,確實收到了效果,目前減少了5斤左右。很多朋友問具體是怎麼做的,我就簡單說一下: 這是一種耳朵上帖穴位的方法,一個個小的磁珠用橡皮膠貼在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是讓胃靜止下來或者挪動緩慢,讓人感覺不餓。通過控制飲食,讓...

  • [減肥方法] 3星期瘦14斤的紅酒減肥法

    方法是:睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪! 只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓 血糖 上升。熱量很低,才129...

  • [減肥方法] 以戀愛的方式減肥

    以戀愛的方式減肥 以戀愛的方式減肥 生活態度決定生活方式,減肥和戀愛一樣,你怎麼想決定你怎麼做,你怎麼做決定你的結果。 以往的減肥計劃像廢紙一樣被丟進了垃圾箱,以往的戀愛像不新鮮的三文魚,撤下了桌。太多的減肥觀念卻像脂肪一樣膨脹著我們的身體,...

  • [減肥方法] 1年讓你多瘦20斤的方法

    不節食 減肥 ,就可以輕鬆減肥。飲食減肥又來幫你忙。想知道減肥的小竅門嗎?想瞭解飲食減肥小竅門嗎?快來看啊 減肥其實有很多小竅門,效果都挺不錯的。以後減肥別一味只知道不吃飯哦。 慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 想著自己的儀態,吃得慢一點,優雅一點。 我...

  • [減肥方法] 熱身5分鐘後運動瘦身更有效

    你可以把有氧訓練視為任何一種可以加速你呼吸的運動,這包括走路,慢跑,騎車,當然還有跳健美操。為了達到有氧訓練的效果,所選擇的運動一定要能提高你的心率,使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。 在健身俱樂部,我們鼓勵大家根據自己的目標,至少每週參...

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