以戀愛的方式減肥
以戀愛的方式減肥
生活態度決定生活方式，減肥和戀愛一樣，你怎麼想決定你怎麼做，你怎麼做決定你的結果。 以往的減肥計劃像廢紙一樣被丟進了垃圾箱，以往的戀愛像不新鮮的三文魚，撤下了桌。太多的減肥觀念卻像脂肪一樣膨脹著我們的身體，太多的戀愛經歷如鯁在喉。減肥是和肥胖的決鬥，戀愛是和男人的戰爭，勝與不勝，取決於“心”，開始於行動。 肥胖遺傳與天生麗質 “如果上天賜予我美貌……”你用這個台詞的開篇為自己在愛情上缺乏勇氣尋找借口嗎？ “母親的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相冊裡為自己找到了繼續肥胖下去的理由嗎？ 缺乏自信的想法，不僅可能令你失去變得苗條的機會，更會令你錯失夢寐以求的愛情，並不是所有人都會如羅切斯特先生一樣適時地失去莊園和視力。無數的例證表明，戀愛中的成功者並非都是天生麗質者，而一定是充滿自信的人，容貌、家世、權力在自信者手中有著絕對的顛覆性，她們沒有機會歎息紅顏薄命，但卻最終成為被艷羨的對象，自信是關鍵。 讓我們重新定義“肥胖遺傳”--飲食、鍛煉等生活習慣在家庭中的“傳遞”。在這種“傳遞”中兒童學習家長的行為舉止（比如不愛運動、喜愛高脂肪的食品等），再帶入成年，然後再傳遞給自己的孩子。這種傳遞與基因毫無關係，我們完全可以徹底改變它。 天生麗質的人第一次見面可能就被記住，但你知道10次見面後，你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤，仍然只有1尺8寸的細腰，雖然這可能是個新陳代謝的問題，但解決起來卻並不困難，10%的活動量，就足以彌補你“緩慢”的新陳代謝。 相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步， 雖然遺傳對BMR、體形和其他影響體重的因素有關，但沒有人注定是天生肥胖的。 FYI：減少脂肪的攝入量，進食富含復合碳水化合物的平衡飲食，並輔以每天30分鐘中等強度的體育鍛煉。 如果從沒有人認為你苗條過，這回就讓他們等著瞧吧！ |
