減肥俱樂部

7：00 邊刷牙邊抬一條腿 一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。 8：30 上滾梯時抬起後腳跟 上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓...

歷經6個月，我終於完成了我的減肥抗戰史，回頭看看走過的路確實是驚心動魄，妙趣橫生啊，在此我感謝所有支持我、鼓勵我的家人和朋友(爸爸、媽媽、老公、兒(子、送我禮物的親戚朋友、鄰居家的小孩既大人)！ 懷孕那時，老公偏心，生怕餓著他的寶寶，一個勁逼著...

紅茶姜水本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法。 紅茶姜水斷食法具體方法如下： 第1天： 早上：早上和平時一樣吃飯 中午：中午和...

減肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。 控制體重減肥瘦身 1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。 2.餓的時候,就是身體...

1.組合原理 苦瓜： 一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分----高能清脂素。 實驗證明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,並使腰圍瘦小2毫米之多………..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那麼30天後，最保守的估計是：吃進的食物有1...

什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，長久以來的努力換來的只是一次次的失敗，請不要灰心放棄，調整好心態，只要21天，你就會蛻變成曲線完美的性感美女。實踐證明就用21天真的值得你來一試。 正確觀念： 減肥的觀念不是單一的反覆的進行，而一定要以多種措施...

要美容，排毒是由內開始美容的必須程序。現在交給大家的是來自古老印度的排毒按摩方法。它其實是結合了印度按摩的手法和淋巴排毒的理論一起進行的。 印度按摩法 輕鬆排毒素 印度按摩手法： 手法1 兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升...

一次充滿激情的「床上運動」所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。 謊言1.「性是最好的運動」 Truth：一次充滿激情的「床上運動」所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺著...

這眼神，夠銷魂吧。 生活中的曾晶非常自信 你看到我的左手，你也能看到我的右手，我的美麗一覽無餘。 20歲的姑娘，身高1米6，體重220斤。你可能會說，哎呀媽呀，成這樣了，怎麼說也得待在家裡，大門不出，二門別邁，不能出來隨便嚇人吧！ 這可就大錯特錯了，...

我們每天都要洗澡吧。除了洗白白擦香香之外，如果在沐浴的同時，可以達到健美瘦身的效果，那該是多棒的一件事情...