減肥俱樂部

很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要度過這一個時期，體重還是會繼續下降。 人們的生理功能很奧妙...

網友MM自創的減肥格言，給減肥中的姐妹們提供動力和堅持下去的力量。減肥是和自己做鬥爭和慾望做鬥爭我們一起加油，把這場硬仗打贏，一起去實現最美麗的蛻變，從肥醜小鴨變成優雅美麗的天鵝。 餓了怎麼辦？ A：我餓的時候就把舌頭卷在牙齒上，好像含著糖一樣...

實施了半個月的細腰方案，偶終於有了一尺八小腰，不信你來看，喜歡小蠻腰的姐妹們，和我一起來吧！ 方法一 爬樓 爬樓時要用前腳掌！(「爬出」細腿美臀)記住！呵呵1個星期你的腿就有收緊的效果了！如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！偶每天上下樓5...

如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦？沒關係，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。一次性愛，相當於兩公里的慢跑。做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，...

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只「大青蛙」，好醜。有沒有想過，這是「假胖」，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一...

什麼叫水胖圓臉？ 早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬於「水胖臉型」，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。 「水胖臉型」的3個形成原因： 1、精神緊張 2、鹽分、糖分攝取過多 3、久坐 「水胖臉型」的...

快速減肥會使膚質變差 相信很多姐妹都有同樣的經驗，就是在減肥期間或者減肥後，自己的臉色簡直不能見人。皮膚缺乏滋潤和光澤，身材變好了皮膚卻差了。原因是減肥期間有些行為對皮膚造成了不好的影響，不要緊哦，我們現在就教給你保持粉嫩嫩臉蛋的辦法。 麻...

不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 其實，脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色...

夏季泳衣上場，贅肉都得被提前消滅。 氣味療法、蛋白質減肥法…… 一入夏，該藏的都藏不住了，大腿、胳膊、腰肢，一不小心就會被冠以「大象腿」、「水桶腰」、「麒麟臂」，壓力足夠壓上一整個夏季。而最新國際消息是，各國也開始研究不同的減肥好法。日本甚...

整天窩在辦公桌狹小的空間中，是否覺得腰酸背痛呢？現在教你一套坐在椅子上就可完成的「隱形體操」，鍛煉的時候甚至身旁的同事和嚴肅的主管也覺察不出你的動作，幫你隨時隨地舒展筋骨！這套練習採用坐姿和站姿均可，共有6節，每節1分鐘。 第1節：坐在椅子上...