紅茶姜水本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法。
紅茶姜水斷食法具體方法如下： 第1天： 早上：早上和平時一樣吃飯 中午：中午和平時一樣吃飯 晚上：晚上和平時一樣吃東西 (準備階段) 第2天：早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶 晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天：早上：生薑紅茶2杯 中午：和平時一樣 晚上：和平時一樣 中午和晚上吃的清淡一些！ 胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果搾汁，隨自己的口味放！ 生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁。 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！ 不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！ 適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！ 斷食當天：晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗！ 也可以選擇一些加溫的罐頭！ | |||
