減肥的第一號貼士：確保你已經做好準備了！ 好的開始是成功的一半，減肥也例外。你準備好接受這個挑戰了嗎？這是決定你成功與否的關鍵哦！下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。
1、你有動力長期改變你的生活方式嗎？其實所謂生活方式的改變，就是要求你健康地飲食、做更多的運動。老實說，明白減肥的必要性跟作好充分準備開始減肥完全是兩回事呢。 2、最近你的生活中有沒有令你分心，阻礙你實行瘦身計劃的事？如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻問題，工作壓力，病痛或者財政危機，就等於你的計劃一開始就宣告失敗了！在開始之前，先讓你的生活平靜下來吧。 3、你真的相信慢一點會更好嗎？在長期內循序漸進、一步一步地減掉多餘的脂肪被證明了會更安全、健康和有效。不要急進，你應該定下一個星期減1到2磅的目標。 4、你的減肥目標現實嗎？記著，如果你超重或有肥胖症的話，就算只減10到20磅也會對你健康有很大益處。咨詢一下你的醫生你應該減多少吧，健康為上。
下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。 5、你有家人或朋友支持你的瘦身計劃嗎？不要置疑家人和朋友的力量，站在你這邊的人在必要的時候總會給你幫大忙。如果你只有一個人孤軍奮戰，考慮加入一些減肥的小團體吧。 6、你相信你可以改變你的飲食習慣嗎？真理就是，說起來容易做起來難。想改變已經很習慣的習慣，就難上加難。 7、你願意更積極地去做運動嗎？說到減肥當然離不開運動了，提高運動量對於減肥和保持身材是至關重要的！ 8、你有時間對你每天的飲食和運動做記錄嗎？記錄增加你成功的機率！你會非常欣慰地發現，詳細記下你的減肥奮鬥歷程會對你有意想不到的幫助呢.
下面這些問題可以幫助你自我測試一下，現在是不是你開展瘦身計劃的好時機。 9、你願意回顧過去你在減肥或者其他方面的成功和失敗嗎？從過去的經驗吸取教訓會給你繼續向前的動力。為了清除你成功路上的障礙，要努力不懈哦。 10、你有沒有把你的減肥計劃看成是一次有益的嘗試？你必須要明白你減肥的原因，不是因為別人希望你減肥，而是因為你想要減肥！ 11、你解決了減肥過程中飲食紊亂或者其他情緒問題了嗎？如果你在減肥中有狂歡、挨餓、過度運動的傾向，又或者你很沮喪或者焦慮，你可能需要專業人士的打救啦。 12、你相信健康的體重是一個終生承諾嗎？減肥是畢生的事業！達到和維持健康的體重是一個持久的過程，千萬不要走回頭路。你準備好做一個永久的改變了嗎？
如果你對這些問題的回答都是“Yes”，恭喜你，在通向減肥的道路上，你已經整裝待發了。 如果你對於這些問題中一個或者多個的答案是“No”，那可能說明了你還沒準備好去迎接這個挑戰。沒關係，發現是什麼阻礙了你然後面對這些障礙吧。很多時候，這僅僅是一個時機問題。比如說，你可能需要先解決生活中的其他問題。又或者，你還沒有調整好心態－－你對減肥的態度和意願。 改變自己並不是一件容易的事，你可以一個人應付，或者你會覺得需要幫助。作為開始，你要教會你自己如何成功減肥的和維持減肥成果。例如，學習更多減肥食譜；咨詢一些營養專家或者參加一些減肥課程，學習當你感到壓力或者厭煩時應當如何做飲食方面的調整。 如果你已經準備好了，但害怕很快就會失去動力，想像一下美好未來吧。你會擁有更良好的自我感覺，更飽滿的能量去享受生活！ | ||||||||||||
