減肥俱樂部

返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-瑜伽減肥-

有效瑜伽 告別贅肉和疲勞

白領精英整日坐在電腦前，久而久之，身上不僅堆滿贅肉還會出現腰酸背痛等現象。從現在開始不如練練瑜伽吧。 抬頭 依然保持端正坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側的伸展自然呼吸2－3次，之後放鬆頸部，重複3－5組。 益處：這兩組頸部練習可以以非常柔和



　　白領精英整日坐在電腦前，久而久之，身上不僅堆滿贅肉還會出現腰酸背痛等現象。從現在開始不如練練瑜伽吧。


　　抬頭

　　依然保持端正坐姿，吸氣將下巴緩慢抬高，保持頸部前側的伸展自然呼吸2－3次，之後放鬆頸部，重複3－5組。

　　益處：這兩組頸部練習可以以非常柔和力量舒緩頸部的壓力，預防和緩解緊張感及頭痛，使頭頸部的血液循環更加通暢。

------分隔線----------------------------
推薦內容
熱點內容