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生理週期減肥時間表

減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。 但是利用身體節奏的「 生理週期瘦身法 」則無需節制飲食，還可以輕鬆瘦身。只要是女性，誰都只通過「生理週期」找出 瘦身 最佳時期即可。 目標是在1個週期減少1公斤體

　　減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……，如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。

　　但是利用身體節奏的「生理週期瘦身法」則無需節制飲食，還可以輕鬆瘦身。只要是女性，誰都只通過「生理週期」找出瘦身最佳時期即可。

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　　目標是在1個週期減少1公斤體重

　　經期開始，就會進入卵泡期。3~4天後，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。終於開始起跑!從這一天開始1週期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。

　　目標是在1週期減少1公斤體重。由於經期1周前無效果的時期和經期期間不屬於減體重的時期，所以經期為28天的人，在此期間有三次「身材變苗條的日子」。以這種方式計算28天裡減少了3kg體重。　

　　應注意的是，身體的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。即使是「身材變苗條的日子」

　　方法：首先利用一周時間正常生活的同時，記錄每天的體重。早晨起床之後量體重，而且每天都以同樣的條件進行測量。在此過程中，就會發現沒有多吃但體重偏重的日子，和飯量沒減但體重偏輕的日子。其中體重偏輕的日子就是「身材變苗條的日子」。


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