減肥俱樂部

從小我就有個外號叫偶子，原因是我的身材胖的像藕，這個外號從我學前班開始一直持續到高中畢業。上了大學，我開始自卑了，因為胖，我很少出門逛街。可萬萬沒想到少量的運動使我的體重一直升，現在的我130斤。 媽媽一直不贊成我減肥，說能吃是福，順其自然的...

唱K是女孩子們都喜歡的活動，正確的唱K能幫您豐胸細腰，你知道如何正確唱K減肥嗎？ 我和好友都瘋狂迷戀卡拉OK，只是每次興盡而歸時，我總是嗓子嘶啞語不成聲，而她依舊又說又笑像只百靈鳥。 她說她是用假聲唱歌，並認真地告訴我，用腹部來支持發聲，這樣就不...

小時候我就是一個胖胖的姑娘，而且我的外號就沒離開過豬這個字。小學，初中，就這樣一直過來了，也不覺得有什麼丟人的地方，能吃是福，金牛座的人對美食是沒有絲毫的抵抗力的。直到了高三了，我在石家莊學習美術，媽媽不在身邊，這麼大了又不好意思和家裡要...

我是一個早產兒，爸爸媽媽擔心我會長不大，所以從小給我最好的營養，盼望我健健康康成長。自然，我很快就沒有了早產兒的瘦弱，長的白白胖胖的，等成年時已長成了一個小胖妹。對於肥胖我倒不是很在意，我只是在學習上特別高要求自己，以優異的高考成績進入我...

輕鬆瘦身小技巧 消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動...

身高167，體重128，不算很胖，但我天生骨架大，身上的肉肉一多就顯得整個人特別粗壯，從背面看簡直就算一男的。擁有model身材一直是我的目標，夢想著哪天咱也能像那些光鮮亮麗的超級model在T台大秀一把！減肥前的片片，忍心曬下。 前幾個月減肥成功，體重一...

你有過早上出門穿上褲子，到了下午就會變的緊繃不舒服，或是早晨起床時眼皮、腿部浮腫，且輕壓會有有凹痕疼痛感的經驗嗎？若出現過這些警訊，就可能表示水腫悄悄來報到…… 容易出現水腫的部位一般來說是眼皮、腳背、腳踝及小腿，而體內會造成水腫主要是因為...

一、減少熱量攝入 減少熱量攝入是促進體脂減少最實際的辦法。當攝入的熱量較少時，身體就會有規律地使用脂肪儲備作為能源。但突然大量減少熱量攝入不可取，因這會導致肌肉疲乏、萎縮，減慢新陳代謝速度。 要想只減少體脂，應把攝入熱量的減少控制在10—15%。...

7：00 邊刷牙邊抬一條腿 一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。 8：30 上滾梯時抬起後腳跟 上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓...

中國日報網環球在線消息：現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。這是一些方法： ·找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。 ·減...