減肥俱樂部

如今，在日本不少百姓正嘗試慢減肥，慢減肥的網站創下250萬人點擊率，後來甚至出版成書。慢減肥實踐者從吃的方法、食材以及準備功夫上都提供了很可行而有效的建議。 從少吃一口開始 少吃一口，心情上並沒有太大不同，不會有強烈的剝奪感，但在實際意義上，就...

實現快樂瘦身5周就可以 第1周 清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。 例...

想去健身房，卻給自己找出五花八門、堂而皇之的借口不能堅持。與其這樣，不如將身邊信手拈來的物件利用起來，讓毛巾、可樂瓶成為你的健身寶貝。於是，你不僅能夠隨時隨地體會健身的樂趣，還能享受5元瘦身的超級驚喜。 動作1：大臂後側伸展(靜止30秒) 道具：...

有人大快朵頤卻骨感迷人，有人聞著香味也要長胖一兩二錢，到底誰在暗箱操作？新陳代謝，減肥漫漫長路上不斷被提及的名詞。一直被指對減肥效果負有不可推卸之責任。 天生瘦人和天生胖人上帝和新陳代謝誰說了算？ 通過對雙胞胎的研究發現，我們的新陳代謝水平...

1、改變食譜 不吃不喝的瘦身方法簡直就是謀殺，因此，通過飲食調整身形關鍵在於合理的飲食習慣和對食物度的把握。如果你是個貪嘴之人，那麼以下幾個耐餓瘦身食物能幫你擺脫食物的誘惑！ 檸檬水：被稱為家庭主婦式的喝水節食法。酸酸的檸檬水可以沖淡進食的欲...

我們經常說令人噴血的三維尺寸只是模特、明星們的專利，其實不然。雖然驕人的身材一半靠天生，但還有50%卻來自於我們後天的鍛煉或飲食生活習慣。因此，擁有明星般令人噴血的三維尺寸並不是太難達到。 慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤...

減脂就是要讓脂肪細胞變瘦 想要瘦身，讓我們體內的細胞大軍一起總動員才是大計！ 當上億的脂肪細胞都變得如自己所願般苗條的時候，我們便將迎來瘦身的完美時刻！ 細胞減脂 高端美體革命 知道美容瘦身的奧妙所在嗎？那便是細胞分解術！贅肉的小腹，下垂的屁股...

放縱一天，減肥更快 不用戒掉蛋糕、薯條、紅酒，甚至還有巧克力，一個星期內同樣能減肥？聽上去是不是非常誘人？ELLE英國版的編輯親身體驗來自好萊塢的最新塑身法。 越放縱，越苗條？ 我最好朋友的母親是我眼中最優雅、最高貴的女人。儘管她是意大利人，但她...

每天辦公打計算機，大部分人一天都是呈坐姿，背部的運動機會比較少，往往容易長肉變厚而不自知，為了能擁有完美S曲線，從現在起每天力行下列的簡單運動吧！ 第一式 一：首先立正站好，兩腳併攏，雙手自然垂放。 1、 這套動作至少要重複做五遍，做的時候如果...

最有吸引力的肚臍為中等大小且整個外觀呈縱向 據媒體報道，日本女性近來十分流行肚臍美容，每天約有數千名日本女性通過腹部整容手術令腹部肌肉結實扁平，從而使肚臍部位更性感迷人。 有人曾對上百名女性的肚臍進行分析後，將其分為5個類型，即T型、縱型、圓...