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我的跑步減肥法

大家好，我是小米，每當聽到別人秘傳給我的減肥好方法時，我都忍不住立即嘗試，恨不得立馬減下個十斤二十斤來。 但是試過各種方法之後，一是不能堅持，二是效果不明顯，都沒有能夠持之以恆的堅持下來，實在慚愧。但是看看自己逐漸豐滿的腰身，再不減就更難減

大家好，我是小米，每當聽到別人秘傳給我的減肥好方法時，我都忍不住立即嘗試，恨不得立馬減下個十斤二十斤來。

但是試過各種方法之後，一是不能堅持，二是效果不明顯，都沒有能夠持之以恆的堅持下來，實在慚愧。但是看看自己逐漸豐滿的腰身，再不減就更難減了。只好咬咬牙把這個方法堅持下來，結果真的有效唉，減肥半個月以來我已經從138減到135了，哈哈，跟我學，沒錯的！

大家估計都聽過原地跑減肥的說法，最簡單又易操作。但是我以前的體育老師告訴過我，運動要在一個小時左右脂肪才開始燃燒，這之前都是水分蒸發掉了。所以，每天至少要原地跑一個半小時，才是真真正正減掉討厭的脂肪啦！只是運動還不行，飲食也要注意節制。

不要這邊剛剛減掉一點，那邊立馬就吃回來。殊不知長肉容易去肉難啊！像這樣早中飯吃的飽，晚上可以適量減少飲食，切記晚6點以後不再進食。加上運動，堅持一個星期就會看到效果啦！這樣減肥不僅真正減掉了多餘的脂肪，而且還保證身體的健康，何樂而不為呢？

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