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騎車姿勢瘦身塑形

現在，越來越多的人加入騎單車的熱潮。騎單車不僅經濟環保，同時也是很好的塑身運動呢!快來瞧瞧正確的騎車方式和注意事項，趕搭單車熱吧! 騎單車，耗熱量! 別以為單車騎來輕鬆，單車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性，騎單車1小時可消耗200至2

現在，越來越多的人加入騎單車的熱潮。騎單車不僅經濟環保，同時也是很好的塑身運動呢!快來瞧瞧正確的騎車方式和注意事項，趕搭單車熱吧!

　　騎單車，耗熱量!

　　別以為單車騎來輕鬆，單車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性，騎單車1小時可消耗200至250卡的熱量。足以匹敵跳舞、有氧體操等較為激烈的運動呢!

　　正確姿勢+踩法=緊致全身

　　單車可說是種全身運動一點也不為過，因為騎單車可緊致全身。只要騎乘姿勢正確，對於手臂、腰、後背都有很好的塑身效果。此外，騎車時需要兩腳不停地踩踏板，對於臀部、大腿後及小腿也有很好的緊實功效唷!

　　正確的姿勢不僅騎來輕鬆不疲累，也真正有運動效果唷!

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