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跟動畫學做減肥操

相信你每天堅持做這些，一定會有成效的!但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。 1、背部伸展有美化全身的背部線條 2、同時增加手部柔軟度 3、收緊腹部肌肉 4、減去小肚腩 5、左右兩邊伸展運動 6、手腳並用可以讓身體左右均衡

相信你每天堅持做這些，一定會有成效的!但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。

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1、背部伸展有美化全身的背部線條

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2、同時增加手部柔軟度

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3、收緊腹部肌肉

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4、減去小肚腩

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5、左右兩邊伸展運動

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6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

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7、強化腹肌及腰背的肌腱

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8、增加腳部柔軟度結實臂部

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9、美化腰部、消除贅肉

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10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉


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