“天氣熱了,夏天的衣服一穿,贅肉都出來了,怎麼辦?”白領蔣小姐為了減肥,想了不少辦法,覺得效果最好的,就是走路上班。不少人還在網上征尋起上班的“走伴”,都市出現“走班”一族。 蔣小姐家住定西路,一個月前,她痛下決心減肥。因為上班忙,平時勻不出時間運動。她索性狠狠心,決定走路上下班。她穿起平底鞋,“從家到單位,走50多分鐘,出一身汗。”剛開始走的時候,真累,走了一段路後,恨不得坐公交車算了。但堅持一段時間後,她欣喜地發現,減肥效果很明顯,“輕了近5公斤,肉也結實了。”她還發現走路上班的另一個好處——不需要再看公交車“臉色”,路上多少時間,全由自己兩條腿控制,“掐好時間,不用擔心上班遲到。” 朱小姐的家離公司較遠,看到有同事走路上班,瘦身效果不錯,心裡也癢癢。初步體驗,她是“分段”嘗試,“全部走路那可吃不消,我提早10分鐘出門,走半個小時到地鐵站,地鐵下來再走一段路。” |