我這人喜歡時髦,健身房裡的項目都想試試。練過瑜伽,身體柔韌度不夠,很多動作根本做不到位,自己也就沒有堅持下去;改跳拉丁健身操吧,自己卻穿不來那種高跟鞋,一跳就摔跟頭,腳底也疼得厲害,況且動作難度大,天天對著鏡子跳也挺無聊,不到一個月也就放棄了。
看見教練那麼有節奏感的抖肚子抖肩膀搖屁股,覺得自己怎麼都不可能學會。真正開始跳的時候才發現不是很難,只要掌握住節奏,從基礎動作開始慢慢跳,一個動作一個動作分解跳,熟練了之後慢慢加快、再加快,會有那麼一點屁股像上了馬達的感覺!而且整個過程不會超過一個星期,就能粗淺地找到感覺掌握基本技巧。360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前後“8”字胯、上下“8”字胯……動作雖然不同,但其要領基本一致,都是肩部放鬆,挺胸抬頭,上身保持正直,胯部用力,腿部隨著胯部運動,在頭腦中想像出一個平面,用胯部做“筆”在這個平面上畫出前後“8”字、上下“8”字等等。 我現在每天中午吃飯半小時之後,在辦公室用電腦放一小段舞蹈,跟著跳半小時;晚上睡覺之前再跳半小時,跳得身體暖和有些微微出汗了再睡覺。雖然體重還沒有太大的變化,但是個人感覺腰部線條明顯好了。 |