減肥俱樂部

導讀： 我們確定了主食對人體身體健康和生存質量的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不會胖，還會健康無比。 粗糧與精糧的對抗 1.粗糧與精糧的對抗 古時候，人們食用...

為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前，才突然發現自己的身材開始發胖了，美麗的曲線改變了。為了避免這種不幸發生，就從現在開始關注自己的飲食吧。 1、輕鬆對付假...

怎麼樣才算是水桶腰，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的水桶腰了。 Part 1 動作練習 1、椅子練習： 1.淺坐在椅子上，雙腿併攏，上半身挺直，雙手放在小腹上。 2.上半身慢慢往...

具有美乳功效的瘦身運動 神奇小tips 減肥 不減胸 牽拉運動 1、站或坐著； 2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉； 3、當兩臂快要相碰時停止； 4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐...

每個女子都能學會保持苗條的思維方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的九大奧秘。 不餓不吃 不餓不吃 吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥於固定進餐...

許多MM都為自己的雙下巴煩惱不已，那麼怎麼樣消減自己的雙下巴呢？下面就看小編給你們支招吧！ 怎樣消除雙下巴？ A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。 B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6...

初秋到來了，穿上深沉厚重的上衣加褲子，身體完完全全被包裹起來，大街上再也欣賞不到小露香肩的MM了，那麼和小編一起再看一眼那些擁有完美肩部線條的女明星 吧！楊冪，劉詩詩，唐嫣，鄭爽，張嘉倪，劉亦菲，誰才是擁有完美肩部線條的85後女生呢！ 楊冪 並不...

無論東方還是西方人，都對瘦臉 美女情有獨鍾，因為小臉美女總能讓人感受到一種柔美和纖細。一張大餅臉和肥厚的雙下巴會讓你看起來又肥有老。特別到了冬天，活動量減少，飲食攝入熱量增多了，不僅僅臉上堆積了脂肪，甚至連雙下巴以及顴骨的肉肉都開始多了起來...

都市白領們是否都有這樣的煩惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，每頓都得在外面吃眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥 計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！ 1、就餐前吃點小零食 不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨...

男才女貌組合成員戚薇近日接受某知名雜誌採訪，攜她心愛的狗狗刊登雜誌封面，同時當提及她完美的身材時，她還自爆減肥 法。 那可愛靈氣的封面一刊出，雜誌就被搶購一空。照片中戚薇的靈動魅力，與狗狗的伶俐相得益彰，美輪美奐。其百變的形象造型和極具時尚...