減肥俱樂部

減肥健康兩不誤的女星

　　廣末涼子

　　身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說：「身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利於美容和健身。」

　　中村美裡

　　擁有22英吋小蠻腰的中村美裡的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，得以練就小「腰」精身材。

　　鈴木亞美

　　體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，並且還堅持臨睡前做一些「床上運動」，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯。

　　松下惠

　　「魔羯女」松下惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅持搖半小時呼拉，保持腰部曲線。另外，拿水果當飯吃，謝絕澱粉食物，也是她向「柳腰皇后」目標奮進的瘦身法寶。

　　加籐愛

　　健康美少女加籐愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。

　　松島菜菜子

　　她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她喜歡在工作之餘去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之後再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運動健身來保持體形。

　　常盤貴子

　　身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運動，便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴。在工作繁忙之餘，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然後在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美。

　　安室奈美惠

　　21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。

　　為瘦「消得人憔悴」的女星

　　與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位採取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？

　　減肥減到胡言亂語的深田恭子

　　日本偶像明星深田恭子最近因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險些演變成厭食症。因為消積減肥，她患上了嚴重的神經衰弱症，還不時胡言亂語。

　　因減肥患上骨質疏鬆的中森明菜

　　曾因節食減肥患上厭食症的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地，導致胸部軟骨骨折受挫。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的。醫生說，中森明菜顯然是減肥「走火入魔」了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。

　　減肥減到赴美就醫的宮澤理惠

　　被喻為「日本維納斯」的宮澤理惠，曾被厭食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識裡驟然變瘦的方式來保持體形，結果瘦得不成人樣，並為此赴美就醫。可見節食減肥後患無窮。

　　生食辣椒減肥的宇多田光

　　一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方面刺激腸胃不產生食慾，另一方面借辣椒幫助消除熱量。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡。

　　減肥減到胃痛的淺野溫子

　　許多觀眾都喜歡《第101次求婚》裡的淺野溫子，對她的飄逸長髮和纖細身材印象深刻。然而，她那保持優美身段的方式並不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以「會刮油」的鳳梨裹腹。她的理論是，鳳梨是水果，本身熱量不高，且有「刮油」效果，所以堅持以鳳梨做正餐。雖然保住了窈窕身段，可胃卻備受折磨，有了常年胃痛的毛病。

　　服用減肥藥瘦到「皮包骨」的寶生舞

　　曾被日本名攝影師筱山紀信喻為「日本最美麗少女」的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食症，瘦到「皮包骨」。

　　用大腦減肥的黑木瞳日本影星

　　黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實和「厭食症」不相左右，即每天在腦子裡說一百遍「我要變瘦」，然後自然就沒有食慾。

　　因惡性飲食減肥而「吃出毛病」的女星還為數不少。苗條固然美麗，但健康的身體是基礎，沒有了健康，身材再纖細窈窕又有何美感可言？正所謂「苗條誠可貴，健康價更高」，愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之後，你該作何選擇，還請三思而後行。