 打造范冰冰式小臉
范冰冰不僅才藝出眾，而且演技高超，在電影《蘋果》中將那個徘徊在都市中的弱勢女性刻畫得栩栩如生；不僅身材迷人，相貌卓越，而且小臉俊俏，想必大家都對其瓜子臉印象深刻。秀體體重管理中心資深深深專家、著名網絡私教金山(BLOG)認為。因為每一個人的臉型都是不同，但每一個臉都可以變得更俊俏。若參與更多瘦身、瘦臉的討論，請加入減肥美體博客圈。
 飲食最關鍵
首先，瘦臉，科學規律的飲食最關鍵。 要想瘦臉，就要從整個身體的減肥開始，如果能量過剩，人體就會整體逐漸長胖，反之，減肥也要從全身開始。要想瘦臉，飲食是關鍵。民以食為天，只有吃的健康才會擁有美麗。那麼如何有規律地飲食、如何選擇正確的時間進餐呢？ 1.每天進餐的時間要保持相對穩定，並要確保提供全面均衡的營養。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果你的進食時間規律的話，人體就能適應形成精確的飲食時鐘。如果你的飲食提供了你身體所需要的營養，那麼你就不大有可能會在兩餐之間的時間裡覺得飢餓。
 每天應該喝8次水
2.當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時就喝一杯水吧。有時候，當我們覺得口渴時也會有飢餓的感覺。這時，飲一杯水就可以消除這種飢餓感。如果經常喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食慾。營養學家建議，我們每天應該喝8次水，每次喝水250ml左右。 在建立科學規律的飲食習慣的基礎的同時，還要排除不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
 運動是很好的消耗能量的方式
其次，合理的運動也是瘦臉的制勝因素。 運動是很好的消耗能量的方式，同時也是保留肌肉，健康的保證。通過運動不僅可以達局部減肥，也會讓人整體精神苗條，臉部也不例外。所以我建議大家要堅持常規的減肥運動，同時，下面針對臉部的有氧運動可以嘗試。
 瘦臉按摩
1.從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
 打造小巧臉型
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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