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美體3大美臀女星 翹PP攻略

跳舞 形體訓練 飲食調節 缺一不可 (新浪女性配圖，來源：39健康網) 美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。 一、詹妮弗.洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的豐臀 以舞



跳舞 形體訓練 飲食調節 缺一不可 (新浪女性配圖，來源：39健康網)

　　美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。

　　一、詹妮弗.洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”

　　以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。

　　秘訣一、選擇合適自己的運動方式

　　教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”，即運動強度不要超過心臟承受能力，於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習Pilates(普拉提)來保持身材。

　　秘訣二、堅持不懈

　　如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身，贏得驕人的身材。

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