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許慧欣妹妹的人氣減肥法

超人氣歌手許嘉凌與姐姐許慧欣都一樣擁有魔鬼身材。你想知道她的減肥秘訣是什麼嗎?就讓我們一起學習下許嘉凌的超人氣減肥方法吧! 許嘉凌飽受瘦身之苦 超人氣歌手許嘉凌,甫出道,就因許慧欣妹妹的身份而廣受關注。2007年發行首張專輯《超人氣》,不到一周

超人氣歌手許嘉凌與姐姐許慧欣都一樣擁有魔鬼身材。你想知道她的減肥秘訣是什麼嗎?就讓我們一起學習下許嘉凌的超人氣減肥方法吧!

許嘉凌飽受瘦身之苦

超人氣歌手許嘉凌,甫出道,就因許慧欣妹妹的身份而廣受關注。2007年發行首張專輯《超人氣》,不到一周就衝上排行榜個人組冠軍,並且連續三周穩定前三名。與姐姐許慧欣的天生麗質相比,許嘉凌卻飽受瘦身之苦,所幸,現在的她有著不輸姐姐的魔鬼身材。

許嘉凌身材曲線玲瓏有致

歌手Ivy許嘉凌,膚質光澤且身材曲線玲瓏有致,連工作人員都說現在是她的最佳狀態。Ivy身材圓潤極有曲線美,但因流行纖瘦的骨感美人,讓她在出道前2年飽受瘦身之苦,每天只攝取不超過350大卡熱量,非但沒瘦下來,反而水腫、痘痘樣樣來,生理期還缺席了2年之久。現在她努力調適身體,盡量多吃健康的食物,加上熱瑜伽、水中有氧等運動,身材明顯變窈窕,連皮膚都好得發亮。保養上則注重保濕,妝容則將重點放在讓眼睛有神,此外利用各種配件,為造型大大加分。

許嘉凌說自己已經接近厭食症

想起過去狂減肥的日子,Ivy說自己其實已經接近厭食症的症狀,律己甚嚴的她幾乎不吃東西,一吃就有罪惡感,更糟的是,如此激烈的減肥法不但沒有換來窈窕體態,反而讓體重停滯甚至水腫,還常有人開玩笑說:“你一定有偷吃Pizza和炸雞!”Ivy苦笑說:“如果我真的有吃就好了,就是因為什麼都沒吃還是瘦不下來,讓我壓力更大。”

補足蛋白質

現在的Ivy選擇盡量讓自己放輕鬆,且多吃一些食物,原本吃素的她也開始讓自己吃些蒸魚、海鮮及水煮蛋白等食物吸收蛋白質,以免營養不良。而水果只吃纖維多、糖分少的,例如蘋果、草莓都是不錯的選擇,盡量不碰澱粉類也是Ivy力行的原則。問她難道不會偶爾想破例大吃?自制力超強的Ivy說,自己其實已經很習慣這樣的生活,“如果放得太輕鬆,反而會有罪惡感呢。”

有機會就會多走路

此外,Ivy只做熱瑜伽、水中有氧等運動,以免長出肌肉。她認真地說:“例如在泳池裡跑步,其實可消耗不少熱量!”有機會她就會多走路,如蹓狗,每天步行至少1小時,讓自己盡量消耗熱量。現在Ivy的最大目標就是回到正常人的生活:“以前最嚴重的時期我每天只吃350大卡,現在我的目標是至少一天500大卡!”Ivy說,讓生活漸漸正常,附加價值就是膚質變好,且連體態都反而窈窕多了。

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