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李玟魔鬼身材的由來

李玟的魔鬼身材並非與生俱來，完美的身段是她苦戰１２個月的美體結果！ （１）手臂的塑形。李玟對自己手臂曲線相當滿意，她將這歸功於勤玩啞鈴。去健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重２０次就休息１次，分三個階段完成臂力訓練。李玟認為選擇適合自己的負荷

李玟的魔鬼身材並非與生俱來，完美的身段是她苦戰１２個月的美體結果！

（１）手臂的塑形。李玟對自己手臂曲線相當滿意，她將這歸功於勤玩啞鈴。去健身房練習時，先做柔軟操暖身，舉重２０次就休息１次，分三個階段完成臂力訓練。李玟認為選擇適合自己的負荷重量，先從輕量開始，長時間、輕重量地持久運動，手臂曲線就會顯得流暢優美，而絕不會結實成塊。

（２）腰部的塑形。李玟每天都堅持做仰臥起坐，並且曾經創下一天練習２００個仰臥起坐的記錄。當然這不序漸進。另外唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。

（３）臀部、胸部、腿部的塑形。李玟覺得自己的臀部曲線得益於每天跑步３０分鐘及勁歌熱舞的表演。至於胸部造型，她抱著順其自然的態度，很少特別保養，最多是到健身房做擴胸運動，讓啞鈴帶動胸肌運動，或是跑步鍛煉肺活量而已。為了腿部的塑形，李玟每次做完柔軟操，會借助跑步機，像上樓梯似地運動３０～４０分鐘，再擦用涼爽舒緩的乳液保養。

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