正所謂愛美之心人皆有之，大家都希望自己有一個漂亮的身材，所以現在大家都在努力的減肥。可是有些人每次減肥都會失敗，或者在以為快成功的時候就快速反彈了，最後變得比以前還重。這是因為許多人在減肥的時候相信了錯誤的方法，違背了人身體的自然需求，因此反而激起身體自我保護。這麼一來身體的體重是不會下降的，反而會加重身體的負擔，而使自己變得虛弱。下面我就點出幾個在減肥時經常會做的，但它往往就是減肥的敗因。
1. 使用運動方式來減肥的不宜選在早上進行，建議傍晚進行。 原因： b長時間早上進行減肥運動的話，一旦某一天或者一段時間沒有進行早晨的減肥運動，會導致迅速反彈，那以前所做的努力都白費了。 所以早上雖然是個運動的好時段，但是不適宜做減肥性質的運動。雖然是在進行減肥，但是減得不是體液之類的身體必須物，而是脂肪等油脂。設想一下在減肥這種攝入物減少、同時又在減少身體的必需物質的時間段中，堅持早晨減肥這會導致人的整個精神以及身體受到壓迫，勢必會引起人心情上身體上的反效果。建議早上可以試著做一下體操之類的活動筋骨血液的小運動，為一天的生活打起精神，也為自己的健康身體素質打下基石。 2. 喝水也長胖，所以減肥時少喝水這是錯誤的。 原因： b水在身體中有非常重要的，它在體內循環，並且析出雜質廢物毒素等有害沉積物，最後排出體外。在進行減肥時身體會產生非常多的有害沉積物，這些沉積物如果沒有水的析出運送是無法排出體外的，最後堆積在體內，會使得身體出現不適，最明顯表現就是皮膚發沒有光彩、發黃、昏暗。這樣的話好的身材沒有得到，連人的神采都會沒有。 3. 喝水只喝減肥茶、清腸茶這樣也是不行的。 原因： b減肥茶以及清腸茶雖然都有些減肥功效，但是他對身體的傷害也是不可避免的。這些雖不如減肥藥之類的強效，但是它們都可算是略有藥效的東西。古語說：是藥三分毒。說的就是有些東西雖然對自己有好處，但是長期依靠就會產生害處。所以長期的使用這些會導致身體虛弱免疫力下降的東西是沒有好處的。因此個人建議最好不要用這些。 所以，在你為了自己的身材而努力減肥的時候千萬要記得多喝水，而且要記住一定要多喝不加其他物質清水。減肥茶、清腸茶都會對身體造成一定負擔傷害，而且會有依賴性、副作用，這樣減下的重量會在停用這些東西時迅速反彈。即使你長期使用下去，它也會逐漸失效，長此以往重量也是不能減下的。 4. 為了減肥不吃飯或少吃一餐這樣都是不可以的。
原因： b中餐是一天的頂樑柱，一定要吃飽吃夠。但是我們是在說減肥，所以這個吃飽是有限制的。減肥是不能不吃東西的，中餐是一天的支柱，如果不好好的吃可是會對你的五臟六腑造成損害，而內臟的損傷是沒有辦法完全恢復的。所以你要吃飽，但是也可以不吃胖。只要你瞭解什麼食物是瘦身的天敵，什麼食物是瘦身的良師益友，這對減肥來說絕對是事半功倍。 c有很多人覺得晚餐是一天的最後一餐所以可有可無，無所重要這也是錯誤的。在減肥時很多人都會不吃這一餐，這是不行的。晚上到第二天早上還有很長的時間，在睡覺的時候，人也在消耗大量能量。如果不在晚餐的時候多少吃一點的話，第二天起來就會非常沒有精神。是不可以用早餐來彌補的。因為睡覺是一天休養的時候，在你這時候還這對身體造成負擔，這是你早上怎麼也不能補回來的。 所以有句話常說“食有時，食有量”。說的就是人的一天都必須按時吃飯，同時也要按量吃飯。減肥減的東西是很多的多、它會同時減掉大量身體的必需品和非必需品。如果在這時不好好補充，那麼是會激起整個身體系統的自我保護，這樣反而會加強身體對能量物質的積蓄。在此建議減肥可以但是別斷食。現在到處都可見減肥餐之類的食譜，大多數都是很有道理的，可以借鑒。當然你也可以根據自己的體制制定自己的計劃。 人在漫長歲月中形成的生活秩序並不是沒有道理的，如果冒然的破壞不僅會對自身造成傷害，你想減肥的目的也是不能達到的。所以再次提醒想減肥的人，千萬要注意在減肥的時候還是要注意方法的，好的方法才能成功！ |
