減肥俱樂部

時尚女性漸漸注意到，單純的飲食瘦身方法能夠讓你有點感覺，但是效果不明顯，飲食瘦身比較適合保持體形的女性。元旦、新年就要來到了，想要全身輕鬆得過個快樂節日嗎？來參加一些運動，讓脂肪燃燒吧，哪怕是兩周時間，也會給你驚喜哦。

修身高爾夫

繁華都市的白領普遍運動量不夠，飲食也沒有規律，還會有不少應酬，感覺生活、工作壓力大，神經緊張，甚至有種不想上班的衝動，這是典型的壓力型心理。往往會感覺胸悶、乏力、無精打采、甚至有時會突然心跳加速，這種狀態可不太好。打高爾夫球不僅能夠增強體質，更主要能夠緩解你沉重的心靈，得以放鬆。

高爾夫是緩和有序的有氧運動，可以幫你燃燒掉討厭的多餘脂肪，揮桿、擊球都具有很高的柔韌性，良好的郊外高爾夫球場環境、清新的空氣、走路距離長、愉悅的交談氣氛，極大地擺脫掉壓力，有利身心健康。

魅力舞蹈

健身俱樂部基本都有開設舞蹈培訓，有良好的舞蹈場地、愉悅的音樂，讓你大汗淋漓的魅力舞蹈，是不錯的有氧運動，全身血液充分循環，每週跳3～5次，每次30分鐘左右，便能輕鬆塑造出苗條體形。

學過舞蹈後，舉手投足都表現出優雅的柔韌形態，更添女性魅力，增強社交魅力。

瑜伽

瑜伽是種居家即可自練的有氧運動，主要鍛煉拉伸、腹式呼吸等。腰部、腹部是女人最煩惱的肥胖地方，最容易堆積脂肪，形成大肚腩。瑜伽練習是局部減肥的好方法，通過頭、身、心的充分配合達成減肥目的，調節人體的內分泌系統。通過練習瑜伽，運動中拉伸動作使肌肉變得柔韌，更具靈活性，線條變得勻稱，如果把室內溫度提高一點，出汗能使毒素通過皮膚排出，熱量消耗更多，減肥效果更佳。

適量的有氧運動對身體的幫助是最好的，運動時要緩和、循序漸進，才能達到最佳的瘦身效果，運動的女性更有青春魅力。