減肥俱樂部

　　說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆，挺有意思，不僅在主持節目方面頗有成績，而且對健身美容也頗有心得。這不，姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》，妹妹緊隨其後，來了本《徐老師一分鐘瘦身操》。

　　眼看著天氣一天比一天熱，眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計劃。但秤上一站發現，體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事呢？小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。有鑒於此，徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操，仔細研究了一番裡面的內容後發現，原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。

　細長美脖去皺操

　　具體步驟：

　　1.採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

　　2.以右手扶住頭，向右側壓下，然後回到正面。

　　3.再以左手扶住頭，向左側壓下，然後回到正面。

　　4.以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。

　　5.可重複多做，次數沒有限制。

　　功效：修飾脖子側邊的線條，消除並預防脖子部位皮膚的鬆弛。

　　注意事項：動作要緩慢，不要傷到頸椎。上述動作中並不包括頭部後仰，因為後腦部位有許多重要的神經傳導，不當的方式容易受傷，所以在所有的頭頸動作中一定要避免後仰的方式。 　

　　徐老師的話

　　很多女生的身材真的還不錯，但是看起來卻像烏龜，問題出在她們的脖子上有很多皺紋，而且大部分的人都沒有注意到這個問題。我個人真的很怕脖子上有皺紋的女生，因為那會把性感度大大地扣了至少50分！如何讓脖子上沒有皺紋，就是這個動作！起床或睡前，只要簡單地做3到5分鐘，脖子上的皺紋就會慢慢消除。不可以做一個運動一個禮拜沒有效，就跑去抽脂，起碼要做上半年，才會看到成效。如果這麼猴急或沉不住氣，徐老師勸你一輩子都不要做運動好了！