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簡單小動作 手臂再瘦一點

步驟一：雙腿前後開立，呈弓步，雙手如同氣功裡的抱球狀。 動作要領：這組動作的關鍵在於連貫性。 步驟二：腿部姿勢保持不變，手部呈照鏡子狀，一手搭在另一條手臂上。 步驟三：搭在彎曲手臂上的胳膊向後甩出伸直。 步驟四：後撤的腿向前上一步後，隨之單臂

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步驟一：雙腿前後開立，呈弓步，雙手如同氣功裡的抱球狀。

動作要領：這組動作的關鍵在於連貫性。

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步驟二：腿部姿勢保持不變，手部呈照鏡子狀，一手搭在另一條手臂上。

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步驟三：搭在彎曲手臂上的胳膊向後甩出伸直。

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步驟四：後撤的腿向前上一步後，隨之單臂屈肘向前打出。

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