減肥俱樂部

　　減肥減肥大家都在喊減肥! 尤其是夏天快到了，減肥幾乎成了大家一致的目標。我就是老愛窩在家的奼女一族，連門都懶得出，面對逐漸長大的小肚子，總得想出辦法解決，所以開始研究在家的減肥方法。正所謂，懶人有懶人的做法。奼女也有自己的減肥經，不用健身、不用節食、輕鬆就變瘦，當然了瘦的速度會沒有那麼快了，心急的JMS估計還是要靠大量的運動健康減肥了。。。。。但這個方法對減肥成功後保持體型的效果就挺好的。 　　

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　　減肥很自然就想到節食，我就從在家的食物挑選開始說吧。我特愛吃零食，上網的時候忍不住吃一點巧克力，看電視又忍不住喝汽水、薯片、餅乾一大堆，老被說沒有節制力，好啦，既然忍不住，就找一下哪些零食也對減肥有幫助吧，基本上，我挑選零食也是有原則的，找哪些有小包裝的零食，用小包裝代替大包裝。小包裝，不僅能減少食量，也不至於浪費。感覺吃完一包了，就休息一下，不至於怕太大包吃不完，怕變壞了，要扔掉感覺浪費，讓自己吃的更多了。然後找低熱量食物代替高熱量。熱量低食物用健康原料代替，不僅降低熱量，還能更健康。買了一大堆食物後，又會忍不住都想嘗一下，因此食物的擺放也不要忽視，不要把食物放在觸手可及，和視野最易觸及範圍，降低實用次數。正所以懶人麼，放遠一些，也會懶得去取，就自然少吃啦。。。。。。。＝ ＝！！

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