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勁爆按摩 速成美臀翹翹

平時除了上班，就是回家，我又不愛運動，懶懶的，一有時間總是大睡一頓！前些時間，照著鏡子，卻發現自己的臀部變得鬆鬆的！天啊，怎麼辦？ 我趕緊向朋友們求救，其中一位朋友教了我一套按摩術，聽說它不但能消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治

　　平時除了上班，就是回家，我又不愛運動，懶懶的，一有時間總是大睡一頓！前些時間，照著鏡子，卻發現自己的臀部變得鬆鬆的！天啊，怎麼辦？

　　我趕緊向朋友們求救，其中一位朋友教了我一套按摩術，聽說它不但能消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。下面大家一起來試試噢！

勁爆按摩 速成美臀翹翹

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　　1、俯臥位，立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。

　　2、體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反覆5分鐘。

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