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網友熱推11條實用減肥心得

閱讀推薦: 158－110斤 我的健康減肥4法 3月減104斤 節食運動妙招 1，食物控制法。 每日只喝蘋果汁（不是蘋果，必須鮮搾果汁）。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對於胃部位大的女生很有效

　　

網友總結的11條實用減肥心得

閱讀推薦:158－110斤 我的健康減肥4法　3月減104斤 節食運動妙招 

　　1，食物控制法。

　　每日只喝蘋果汁（不是蘋果，必須鮮搾果汁）。蘋果搾汁後，其營養成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對於胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部採用流汁。

　　效果：堅持一個月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤。

　　可能出現不良症狀：厭食。俺後來發現自己厭食，就及時製造自己的食慾，所以胃口恢復了，但平時注意不要吃的太多，就不會反彈。

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