減肥俱樂部

　　本人長這麼大以來就沒寫過這麼用心的長長篇精華，當年大學畢業做畢設還趕不上這篇文章的一半的心思呢！放在精華區也可以讓更多的JM看到它並用到它，我覺得我的帖子還是很實用的吧！

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　　減肥！女人永遠不變的話題

　　其實本帖的側重點不是「玩命地減」而是「玩命地保持」。在本人看來，減肥一定要是個長期的、有慣性的、連續性的活動，一旦你養成了良好的生活習慣，「減肥」這個動作就會滲入到你的生活中，成為一個下意識的良好習慣而不是短期內的主觀行為，這樣才能瘦得更健康！保持得更持久！

　　Let『sBegin!

　　先說下本人情況，本人9月即將過27歲生日，身高162cm，體重近年來一直保持在95左右，最瘦時候92，冬天吃最重的時候帶著衣服稱沒有超過100。但我在99年剛上大學那年曾經一度冬天稱出來過110…………。其實這麼看我不是體重非常輕、減肥非常成功的那種女孩兒，但我看著非常勻稱。我屬於骨架非常大很占份量那種，尤其是上半身很瘦，朋友們經常說我「摸著咯手」，所以我的肉肉都在腿上，至今一直在搜尋減腿良方，有MM知道的也要share給我啊！千萬分感謝！

　　首先我認為體質胖的第一個原因是遺傳，如果家裡父母有很胖的話，那你危險了！更要後天注意了！其次才是後天的因素，飲食、生活習慣什麼的。我媽媽很瘦、但是爸爸比較胖，最要命的是我是一個大胃王！！！多年來我的飯量有增無減，最喜歡吃的有火鍋、烤肉、巧克力、冰淇淋……

　　當年自己體重直衝100以上，我就思考出了：我這輩子是不可能絕食減肥了！我饞，又愛吃，所以這條基本上在我行不通。但是科學性的節食還是對控制體重非常有好處的。所以說，減肥成功的第一步：找對一個適合你自身的減肥方法！

　　下面我跟大家分享一下我從今年初到現在的體重控制心得。