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饞嘴MM 吃吃喝喝也能減肥

有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多飯菜會胖，餓到難受就以零食裹腹，並認為不會導致肥胖。其實這是不好的習慣，只要按下面所說的方法調整好飲食，保證你吃吃喝喝也能瘦下來！ 閱讀推薦： 牛牛減肥之減肥初體驗 校園MM小訣竅一個月減10斤 調整1：每餐留一

　　有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多飯菜會胖，餓到難受就以零食裹腹，並認為不會導致肥胖。其實這是不好的習慣，只要按下面所說的方法調整好飲食，保證你吃吃喝喝也能瘦下來！

饞嘴MM 吃吃喝喝也能減肥

閱讀推薦：牛牛減肥之減肥初體驗 　校園MM小訣竅一個月減10斤 

　　調整1：每餐留一口

　　壞習慣：有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多飯菜會胖，餓到難受就以零食裹腹，並認為不會導致肥胖。

　　好習慣：有的人瘦，但是胃口驚人，有的人胖，卻說自己「喝水也會胖」。對於這類人，營養學專家建議，他們該把一天所吃的食物都寫下來，讓他們看看到底自己是不是飯吃得少了，零食卻嚼了一大堆。不少人就是以為不吃飯就能減肥，拚命吃零食，還是一些高熱量的食物，通過記錄就能找出自己肥胖的原因。

　　TIPS：每餐都留一口，若感覺浪費的話可以在吃飯前將飯菜盛入別的餐具內。若每次都留一口仍然能感覺肚子飽了的話，就能瞭解適合自己的用餐量。

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