減肥俱樂部

　　夏天到了，看到櫥窗裡的漂亮衣服，心裡癢癢起來了吧？可是身上的贅肉們卻都爭先恐後的跑出來，讓人洩氣。趕快開始新一輪的減肥運動吧。但是下定決心之後，常常會給自己找各種借口，結果總是半途而廢。別氣餒，不妨對照一下具有針對性的「減肥心經」，讓自己順利通過在減肥過程的各道關卡。

　　遭遇關卡

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　　減肥期間，我們可能會遭遇各種不同階段的關卡，有些人是從沒開始過，天天喊著減肥卻從不付諸行動；有些人是對自己過於寬容放縱，總安慰自己說多吃點或少運動一次沒關係的；還有些人是減得過了頭，傷害身體。

　　口頭吶喊型

　　「我的減肥計劃已經有好幾年的歷史了，從高中時代就有了瘦身的想法，但是直到現在大學都畢業好幾年了，仍然沒認真減過一次。每次都是計劃周詳，但總要給自己找借口推說：『明天開始吧，今天先放鬆一下。』結果就是到現在只要我一提起減肥，我身邊的人就笑我。」(小鹿)

　　寬容放縱型

　　「懷孕後，我告訴自己想吃什麼，就吃什麼，因為我現在是為兩個人吃東西，我完全可以等孩子生下來以後再減肥。我差不多增加了70斤。女兒出生後，我知道自己應該減去50斤，但我沒有努力去做。我拿要照顧孩子當作不鍛煉的借口。其實我只是在放任自己。5個月後，我在藥店外排隊，一手抱著女兒，一手拿著一個大號三明治，這時有人跟我說，『你真行，又懷孕了，不知道什麼時候生？』我當時怕極了。」(Joe)

　　無奈反彈型

　　「我減出一點成效後，不小心就放鬆了下來，結果可怕的反彈就出現了。後來一旦我終止鍛煉，或只要恢復舊的飲食習慣，我的體重就跟著反彈。更糟糕的是，還會超出減肥前的體重。」

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