陳慧珊說自己拍《壹號法庭》時頗胖，所以每星期做4到5次運動，每次1小時，同時在飲食方面配 合，主要吃蔬菜，雞鴨鵝等肉類雖然有時也吃，但不敢多吃，而且不跟含高蛋白質的食物一起吃，因為慧 珊知道兩者混和會產生致肥的化學物質。她這樣一邊運動一邊配合飲食，一個月就輕了10磅。對此陳慧珊 這樣解釋：“我屬長臉型，瘦一點上鏡會好看些。”
陳松伶主張用跑步來減肥，她認為跑步是全身運動，可以燃燒整個身體的脂肪，又能鍛煉心肺功能 ，令身體強壯，可謂一舉兩得。陳松伶覺得運動足以減肥，所以不必再節食。身體不能缺乏必要的營養如 澱粉類、乳類以及蔬果類食品。 李珊珊多看一些苗條美女的海報，甚至把海報 貼在房間內作為警醒牌和奮鬥目標。試想，看到別人如此之窈窈，自己減肥也就有推動力了。至於減肥的 方法，李珊珊則始終認為運動是最好的，她喜歡打羽毛球和走樓梯，還認為拍些動作較多的片子對減肥也 很有效。當然，拍片時不能因為辛苦就用多吃東西來找平衡，否則減肥仍是徒勞的。 姚樂怡認為，沒有什麼方法比運動更具有減肥效果了，她選擇的運動方式是走樓梯機和游泳。她曾 有較長一段時間是每星期走三次樓梯機，走後三四個小時不進食，這樣真的瘦了許多。至於游泳，只要有 空閒她就去。此外，姚樂怡還認為，飯前吃水果也有減肥作用，因為水果有飽腹感，吃了水果胃口自然會 減些，吃正餐時理所當然就沒那麼大胃口了，這樣時間長了人也會慢慢瘦下來。
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