減肥俱樂部

　　氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你介紹韓國女星的瘦身計劃，為你的清涼夏天做足準備！

李孝利

　　李孝利，估計地球人都認識吧。她是韓國現在最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。當然她也是人，有時候也會一不小心胖起來，這時候美女就採用生菜道的方法來減肥哦。

　　生食節食
　　最近在韓國最受歡迎的女明星？ 那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。
　　當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在眾多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。

　　一個月就可減掉5kg
　　生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內糞便，皮膚美容效果十分突出。
　　同時食用生食和進行Health節食，僅一個月就可減掉5kg。

　　生食節食秘訣
　　1. 生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
　　2. 當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。
　　3. 較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

　　生食節食食譜
　　1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
　　2. 從第二周起早餐和晚餐吃生食。
　　3. 當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。
　　4. 厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。

　　和生食同吃的食品
　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。
　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦。