減肥俱樂部

藍心湄瘦身大法(新浪伊人風采配圖，來源：tungstar)

　　對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，你也可以是個最上鏡頭的眉眉了。

　　藍心湄

瘦手臂：

　　1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢)

　　2.如果會感覺到手臂發酸，就表示做對了。

拯救腰和臀(新浪伊人風采配圖，來源：tungstar)

　　瘦腰：

1.上半身不動，半蹲

　　2.腰前後左右擺動

　　瘦臀：趴在地，大腿往後踢。

瘦大腿招數(新浪伊人風采配圖，來源：tungstar)

　　瘦大腿：上半身不動半蹲，抖動大腿

　　提臀：躺在床上屁股往上頂，一天50下即可。動作放慢，不能太快，否則會沒有效果。

　　瘦小腹：仰臥起坐，一天60下,持續幾周就很有效果。

爬樓梯能減肥

　　羅璧玲爬樓梯減肥法

　　爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)樓梯。

陶晶瑩瘦小腹招數(新浪伊人風采配圖，來源：新浪星座)

　　陶晶瑩

　　瘦手臂： 準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15-20分鐘即可

　　瘦小腹：也是推薦仰臥起坐，睡前做50-60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便。