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徐若瑄「吃動塗」瘦身3步曲

Step1： 一天只吃一餐 雖然有點不太科學，但是Vivian還是自己堅信「只要把胃變小人就不會發胖」。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗一兩口,至於鰻魚三文魚之類的高 脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，

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　　Step1： 一天只吃一餐

　　雖然有點不太科學，但是Vivian還是自己堅信「只要把胃變小人就不會發胖」。把胃變小，並不是不能吃東西，還是什麼都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣東西嘗一兩口,至於鰻魚三文魚之類的高

　　脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，Vivian 強調千萬不能讓自己得厭食症，每天的能量和營養都要補充，但不要過量就好。

　　Step2： 討厭運動也要運動

　　Vivian說她自己沒有任何一項喜歡的運動，但是為了瘦身，運動是藝人的必要功課哦。每兩天Vivian 就會上一次建身房，一次會待3 個小時，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動作一定要標準，要讓下顎頂住脖子，然後做到120 度以上的起身動作。

　　Step3： 塑身霜建奇功

　　每次運動前，Vivian 都會先在腹部、大腿、臀部則塗上塑身霜，然後用保鮮膜將腰及腹部包起來，10 分鐘後就會感到體驗到塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺

　　脂肪燃燒更快、更有效！


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