蜂蜜減肥成就了金喜善？ 韓國是愛美女人的集中地，現在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。據傳，金喜善在進入演藝界前是一個毫不起眼的「小胖妹」。正是她採用了「蜂蜜減肥法」，才讓她成就了一個迷人的好身材。蜂蜜減肥法到底是什麼原理、其真有那麼大的魅力麼？ 方法描述： 吃蜂蜜是日本和台灣流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程基本不吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才能收到減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。 科學盤點： 蜂蜜無論從營養還是藥用價值上來說，都是較佳的上等的補品，這一點毋庸置疑。但是認為蜂蜜神通廣大、把蜂蜜的功效神奇化，那就值得進一步商榷了。 先講能量平衡：每100克蜂蜜僅含有321大卡的熱量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也遠遠不能滿足人體基本的能量需要(至少需要1000大卡)，造成的直接後果就是造成體內生理紊亂，新陳代謝降低，胃口銳減；其次從營養素構成來看：蜂蜜裡面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白質及脂肪的含量很少，維生素等各種微量元素極少。每天僅從200克蜂蜜裡面獲得營養素，是不夠維持人體正常生理需要的。如果長期把蜂蜜當成主食來吃，對人的健康肯定有危害。 |
