歌手Ivy許嘉身材圓潤極有曲線美，但因流行纖瘦的骨感美人，讓她在出道前2年飽受瘦身之苦，每天只攝取不超過350大卡熱量，非但沒瘦下來，反而水腫、痘痘樣樣來，生理期還缺席了2年之久。現在她努力調適身體，盡量多吃健康的食物，加上熱瑜伽、水中有氧等運動，身材明顯變窈窕，連皮膚都好得發亮。
想起過去狂減肥的日子，Ivy說自己其實已經接近厭食症的症狀，律己甚嚴的她幾乎不吃東西，一吃就有罪惡感，更糟的是，如此激烈的減肥法不但沒有換來窈窕體態，反而讓體重停滯甚至水腫，還常有人開玩笑說：“你一定有偷吃Pizza和炸雞!”Ivy苦笑說：“如果我真的有吃就好了，就是因為什麼都沒吃還是瘦不下來，讓我壓力更大。”回首激烈減肥的日子，Ivy說那真是不好也不成功的示範。 補足蛋白質 少吃澱粉類 現在的Ivy選擇盡量讓自己放輕鬆，且多吃一些食物，原本吃素的她也開始讓自己吃些蒸魚、海鮮及水煮蛋白等食物吸收蛋白質，以免營養不良。而水果只吃纖維多、糖分少的，例如蘋果、草莓都是不錯的選擇，盡量不碰澱粉類也是Ivy力行的原則。問她難道不會偶爾想破例大吃?自制力超強的Ivy說，自己其實已經很習慣這樣的生活，“如果放得太輕鬆，反而會有罪惡感呢。” 此外，Ivy只做熱瑜伽、水中有氧等運動，以免長出肌肉。她認真地說：“例如在泳池裡跑步，其實可消耗不少熱量!”有機會她就會多走路，如蹓狗，每天步行至少1小時，讓自己盡量消耗熱量。現在Ivy的最大目標就是回到正常人的生活：“以前最嚴重的時期我每天只吃350大卡，現在我的目標是至少一天500大卡!”Ivy說，讓生活漸漸正常，附加價值就是膚質變好，且連體態都反而窈窕多了。 |
