減肥俱樂部

減肥的關鍵不在於節食，而在於那些既能加快新陳代謝又能控制焦慮感的食物。 人體代謝研究專家薩洛蒙·雅庫博維奇最近在委內瑞拉出版著作《別再節食了》，指出減肥的關鍵不在於節食，而在於那些既能加快新陳代謝又能控制焦慮感的食物。 雅庫博維奇近日在接受...

受訪專家：彭玉清，北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科副主任醫師，擅長中醫養生及常見慢性病防治。週五全天出診。 郭險峰：北京積水潭醫院物理康復科主任、副主任醫師。擅長物理方法治療骨科常見...

你是哪種血型？A、B、O還是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身食物是不盡相同的。 人類的每一種血型都具有特定的抗原，並以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質)發生作用。當食物中的植物血凝素與進食者的血型「匹配」時，就會產生延緩衰老...

針對節食減肥的失敗，美國營養學家找出了以下原因： 1、減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。 2、減肥食物體積太...

一，跳舞：輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 二，跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 三，原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 四，上樓梯：每週上下樓梯三至四次，每次連續15...

秋天，為迎接冬季的到來，人體會積極儲存御寒脂肪，此時稍不小心，就會發胖。專家建議，在秋季要注意增加活動量,另外，要注意飲食上減肥。因為稍不注意，我們吃的一些「減肥食品」不但沒有成功減肥，反而還增肥了。原因就在於一些貌似可以減肥的食品其實是我...

女人常犯7個自我安慰減肥謊言 你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自歎氣呢？你是否無法抵制美味佳餚的誘惑而大開「吃」戒？你是否經常找一些「正當」理由來安慰自己？ 如果出現上述「症狀」，你就要警惕了，因...

中國農業大學食品學院副教授范志紅：所謂黑米減肥法，就是除了黑米製作的食品什麼也不要吃，正如蘋果減肥法要求天天只能吃蘋果一樣，屬於單調食物減肥法。 養顏甜粥 黑米桂花粥 黑米作為減肥惟一食品的優勢是明顯的。它煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加...

蘿蔔湯：紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿蔔。 冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。 赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克，鯉魚一塊(去內臟)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。 三皮飲：新鮮西瓜皮20克，...

只要你稍微留意一下互聯網、雜誌或者廣告的減肥信息，你就會發現，這個世界上有無數跟一站在同一戰線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜誌讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數的讀者反饋中精心挑選出來的，肯定會有一些適合你使用。 1....