減肥俱樂部

高挑的張曼玉在嘎納電影節上可謂風光無限，身材一向勻稱得讓人羨慕。雖然張曼玉也是那種很容易發胖的人，但她對減肥有自己的原則,雖然有時工作很忙，但從不懈怠自己。如果說完美的身材是超級影星的前提條件之一，那麼作為平凡的我們該對自己的完美身材的做些...

減肥飲食初級方案 初級方案： 1、用蘋果切片替代餅乾和蛋糕。 2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 4、吃蘋果派的時候只吃餡。 5、吃PIZZA的時候選擇素的。 6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。 7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。 8、吃...

在一個快餐、高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裡，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什麼東西放進了嘴裡？更有甚者，你自以為一些不好的飲食習慣能達到減肥的目的，...

目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為「瘦身的最後機會」，已獲得很好的反饋，連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來...

1、從健康菜式起筷。無論在什麼地方，吃飯的時候要從健康食品入口，然後再吃你喜歡的菜式(比如一些垃圾食品或油炸食品等)，因為這時候你已經沒那麼餓了。 2、留心食物份量。特別是餐廳吃飯的時候，每一份菜的份量都是固定的，因此在你夾菜之前，要下意識地拿...

水永遠是最佳飲料，它不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸...

有位名為「無語」的MM，她一直在努力尋找超棒的減肥方法，這不，終於讓她找到啦！ 個人闡述：兩個月我瘦了12斤，雖說不是很多可還算是瘦了，減肥千萬別走彎路和極端啊，我終於找到了些簡單可是又有效的方法，現在在這裡給大家報告，希望大家都能堅持，最終勝...

人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。 早晨一覺醒來 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬於空腹狀...

辣椒減肥法 傳播形式：塗抹令全身皮膚發熱發燙的「辣膠」、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有「辣椒素」的食物。 關鍵詞：「辣椒素」學名「唐辛子」 頭頭是道：運動、攝食和體溫調節，是人體三種基本的產熱方式。攝取食用之後會產生熱反應的食物，能夠提高身體...

江蘇省人民醫院曾經在醫生中間開展過「健康減肥飲食干預行動」，通過膳食干預，使體重超重、有「三高」症的醫務人員減輕體重，讓血脂達到正常。在沒有任何藥物干預的情況下，50位醫務人員吃了兩周減肥示範餐後，體重均持續下降，最多的減重5公斤；血脂、胰島...